Khóa tu Sức Khỏe Thân Tâm
“Niệm Sinh An Lạc, Nếp Sống An Lành”
(Làng Mai Thái Lan | 16-23/9/2022)
(dành cho các chuyên viên và nhân viên sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, và sức khỏe xã hội)
Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization) định nghĩa “sức khỏe là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau.” Theo đó, sức khỏe xã hội là phẩm chất của sự liên hệ và tương tác giữa người với người trong xã hội. Ba lãnh vực sức khỏe thể chất, sức khoẻ tinh thần, và sức khoẻ xã hội có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Sức khỏe thể chất tốt giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe xã hội. Cũng như thế, sức khỏe tinh thần tốt có tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất và sức khoẻ xã hội. Phẩm chất của sức khỏe xã hội giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
Có thể nói nôm na, người có sức khoẻ thể chất tốt thì ăn được, ngủ được, và tiêu tiểu được. Người khỏe mạnh tinh thần thì ít có những phiền muộn lo âu, hoặc nếu có thì chúng có thể được dễ dàng chuyển hóa thành những niềm vui và sự bình an. Một người có sức khoẻ xã hội tốt thì có mối liên hệ tốt với những người chung quanh, có người thân để nương tựa và chăm sóc.
Ngành sức khỏe thân tâm hiện đại được ra đời vào khoảng đầu thập niên 1970, khởi đầu bởi bác sĩ Herbert Benson, một bác sĩ chuyên khoa tim mạch của đại học Y khoa Harvard, Hoa Kỳ. Trong nghiên cứu của ông về phản ứng thư giãn trong những năm cuối của thập niên 1960, kết quả cho biết là thiền định giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, nhịp thở, nhịp tim, hoạt động của não bộ, và đặt cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi thư giãn. Sau đó, bác sĩ Herbert Benson đã lập ra Viện Y học Thân Tâm (Institute of Mind-body Medicine) để chữa những bệnh thể chất, sử dụng phản ứng thư giãn là phương pháp trị liệu chính. Nền tảng của phản ứng thư giãn này là thiền chánh niệm. Ngày nay, y học Tây phương đã áp dụng thiền chánh niệm vào các lãnh vực sức khỏe tinh thần như giảm căng thẳng, chuyển hóa lo âu, phiền muộn, trầm cảm, …
Một điều đáng chú ý là các nhà tiên phong trong việc đem chánh niệm vào y khoa Tây phương đều đã có học thiền định với các tu sĩ Phật giáo. Năm 2001, Viện Y học Thân tâm của bác sĩ Herbert Benson đã có ý định trao giải thưởng Tinh Thần – Thể Chất – Tâm Linh (Mind – Body – Spirit) đầu tiên cho Thiền sư Thích Nhất Hạnh, ghi nhận Thiền sư là một nhà tiên phong trong lãnh vực này. Cuốn sách “Phép lạ của sự tỉnh thức” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, ấn hành vào năm 1975, là cuốn cẩm nang về thiền chánh niệm cho nhiều nhà khoa học trong lãnh vực y học thân tâm
Khóa tu sức khỏe thân tâm “Niệm Sinh An Lạc, Nếp Sống An Lành” dựa vào những hướng dẫn và thực tập của Thiền sư Thích Nhất Hạnh và Tăng thân Làng Mai trong mấy chục năm qua trong lãnh vực sức khỏe thân tâm. Thiền sư Thích Nhất Hạnh có nói “Chánh niệm là suối nguồn của hạnh phúc (Mindfulness is a source of happiness).” Trước tiên, niệm sinh an lạc có nghĩa là an lạc được sinh ra từ chánh niệm. Còn nếp sống an lành có thể được hiểu trên căn bản chánh niệm là một lối sống; qua đó, những thực tập chánh niệm được ứng dụng vào cuộc sống hàng ngày, thay vì chỉ là một kỹ năng chỉ khi cần mới dùng đến.
Chương trình sức khỏe thân tâm “Niệm Sinh An Lạc, Nếp Sống An Lành” được khởi đầu từ Hong Kong vào năm 2012, khi thầy Thích Chân Pháp Khâm, giáo thọ và viện trưởng Viện Phật học Ứng dụng Châu Á (thuộc Làng Mai Hong Kong), được mời hướng dẫn chánh niệm cho một nhóm chuyên viên y tế và sức khỏe xã hội tại trung tâm Sức khỏe Ứng Xử của đại học Hong Kong (Centre for Behavioral Health, University of Hong Kong). Từ đó, chương trình đã được truyền bá tại Thái Lan, Malaysia, Singapore, Nhật Bản, Đài Loan, Philippines, và Trung Quốc. Để đáp ứng với nhu cầu ngày càng tăng, Làng Mai Hong Kong đã thành lập Trung tâm Sức khỏe Thân tâm Thở và Cười để đem chánh niệm vào đời thường và y học lâm sàng, nhất là trong lãnh vực tâm lý trị liệu. Những năm gần đây, một số chuyên viên y tế và sức khỏe xã hội Việt Nam có theo học chương trình sức khỏe thân tâm với Trung Tâm Thở và Cười. Khóa tu này là khóa đầu tiên dành cho các chuyên viên Việt Nam trong lãnh vực sức khỏe thân tâm.
Chủ đích của chương trình “Niệm Sinh An Lạc, Nếp Sống An Lành” là nuôi dưỡng hạnh phúc, chuyển hóa khổ đau và sống đời an lành. Hạnh phúc luôn có mặt trong cuộc sống và luôn cần được nuôi dưỡng. Bên cạnh đó, khổ đau cũng có mặt và rất cần được chuyển hóa. Được như vậy thì nếp sống an lành tự nhiên có mặt, qua những hoạt động chánh niệm hàng ngày.
Đến với khóa tu sức khỏe thân tâm này, chúng ta sẽ có cơ hội dừng lại, quay về với hơi thở và bước chân, tiếp xúc với những gì có mặt trong ta và chung quanh ta. Hãy tạm thời gác lại những suy nghĩ vẩn vơ trong giây phút hiện tại, những tính toán cho những dự án trong tương lai, hay những hối hận về những gì đã xảy ra trong quá khứ. Sống sâu sắc trong giây phút hiện tại, ta sẽ có cơ hội chăm sóc cho bản thân, tiếp xúc với những niềm vui và nỗi buồn, và nhìn kỹ vào nguyên nhân của những khó khăn trong cuộc sống. Khi ta biết chăm sóc cho mình, ta có khả năng chăm sóc cho người khác, cho người thân, cho bệnh nhân hay đối tượng cần được chăm sóc. Ta sẽ có cơ hội thực tập thiền đi, ăn cơm im lặng, thiền buông thư, tập thể dục, nghe giảng và học hỏi các kiến thức lý thuyết và phương pháp thực hành về chánh niệm, và chia sẻ với những người bạn tu.
Trong khóa tu sức khỏe thân tâm này, những ứng dụng của chánh niệm và tâm lý học Phật giáo để giúp chữa trị các rối loạn tinh thần như lo âu, sợ hãi, và trầm cảm sẽ được chia sẻ. Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã chia sẻ như sau về chánh niệm và tâm lý học Phật giáo trong lãnh vực sức khỏe thân tâm: “Trong những khóa tu tôi hướng dẫn cho các nhà tâm lý trị liệu, chúng tôi thực tập hơi thở chánh niệm, ngồi thiền, đi thiền, nhận diện và ôm ấp khổ đau, những thực tập này trở thành một phần của cuộc sống. Đây là những cống hiến tốt nhất mà Phật giáo có thể cống hiến cho tâm lý trị liệu Tây phương” và “chắc chắn là Tâm Lý Học Phật Giáo sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến Tâm Lý Học Tây phương. Những phương pháp tâm lý trị liệu sẽ từ từ được ảnh hưởng sâu sắc bởi Duy Biểu Học”.
Thông tin hướng dẫn đăng ký ghi danh Khoá tu Sức Khỏe Thân Tâm “Niệm Sinh An Lạc, Nếp Sống An Lành” (Làng Mai Thái Lan | 16-23/9/2022): Là một khóa tu chuyên ngành, nên việc ghi danh sẽ do một nhóm chuyên viên trong lãnh vực sức khỏe thân tâm phối hợp.
Thông tin chi tiết ghi danh xin truy cập vào đường dẫn sau :
Khóa Tu Sức Khỏe Thân Tâm 2022
Ban tổ chức xin được đón chào bạn đến Khóa tu!
An lạc từng bước chân